【産後ダイエット】ビリーズブートキャンプで何キロ痩せるかチャレンジ!(7日目)【妊娠前から8キロ増】

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はじめに

こんにちは、みの丸です。

いよいよ、今日でビリーチャレンジ最終日です!

この1週間、毎日欠かさずビリーズブートキャンプをやり続けました。

毎日体重などを「今日の結果」としてご報告していましたが、今日は改めて初日と比べてどのくらい変化があったか、比較したいと思います!

それでは、最終報告はじめます!

今日の結果

3/16、いよいよ最終結果です!

体重・体脂肪率他

体重:59.1㎏→58.0㎏(-1.1㎏)

体脂肪率:39.2%→38.3%(-0.9%)

ウエスト:79cm→73cm(-6cm)
ヒップ:98cm→95cm(-3cm)
太もも:56cm→55cm(-1cm)

全てマイナスを記録!!

特に凄いのは、体重以上に体型の変化が明らかなこと!

ウエスト・ヒップ・太ももは3日目から測り始めたので、5日間でこの数値は中々じゃないでしょうか!

体重がいまいち減っていないのは、週末の晩酌で食べ過ぎたことが原因です。

これがなければあと1㎏くらい痩せていた気はしますが、これを楽しみに平日頑張っているので、このくらいが私のペースなんだと思うことにします。

でも、1週間で1㎏って1か月で4㎏ですよね。十分凄いんじゃないでしょうか!

私的には、大満足な結果となりました!

最終プログラム

最終プログラムは、31分間と、今までのプログラムの中で一番短時間となっています。

内容は、これまでやってきた基本動作をハイスピードでおさらいする感じで、初めてのトレーニングはほとんどありません。

最終ですが、これが一番初心者向けだと思います。

最後に、ビリーさんが結構感動的なことを言ってくれるので、ここまでついてきてよかったなぁ、と感慨深くなりました。

ビリーズブートキャンプの感想

ビリーズブートキャンプをやってみて、何より印象的なことは、ビリーさんが本当に良いところで叱咤激励してくれる、ということです。

こちらのテンションを上げるのが本当に上手く、軽く流すだけにしよう、と思ってもついつい本気でトレーニングしてしまいます。

精神的な部分だけでなく、体を痛めないためのポイントや、効果的に鍛えるためのアドバイスなど、身体的な部分もフォローしてくれます。

とにかく、ビリーさんの言うことを聞いていれば、絶対に痩せるんだな、と思わせてくれて、終わったときの達成感は格別です!

ビリーさんいわく、大事なのは、「自分のペースを守ること」と、「水分を十分にとること」。

この2つさえ守れば、私のような運動神経0の子持ちでも、食らい付いていけます!

内容はとてもハードですが、ビリーさんの細やかな指導のため、やる気さえあれば誰でも出来るようになっていると思います。正に、本気の人だけが生き残れるサバイバルです!

ビリーズブートキャンプは、楽に痩せるダイエットではありません。

その代わり、得られる変化と達成感はかなり大きなものです!

本気で痩せたい方には、本当におすすめできるダイエットだと思います!

DVDは中古で安く買えるので、始めやすいですよ!

ビリーバンドの中古は抵抗がある…という方は、ネットで新品を購入できます。DVDのものより新しくなっているようです。

まとめ

以上、1週間のビリーチャレンジでした!

やりきったぞー!!

と言っても、これで最後ではなく、今後もビリーは続けていこうと思います。毎日とはいかないと思うので、週3回くらいのペースで習慣付けられたら、と思います。

とりあえず、今週からは今まで使用したことのなかったビリーバンドを使ってやってみようと思います!

そして、体重などの結果は、週に1回ご報告したいと思っています。

まだまだ痩せるぞー!!

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